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Blush e Trucchi per la Correzione delle Forme

Il blush è un cosmetico troppo spesso sottovalutato, quando si parla di look viso e make-up. E invece, anche da solo, senza alcuna base trucco, può armonizzare i volumi illuminando il viso. Ma la sua applicazione, non dipende solo dalla texture (cremosa, in polvere o in gel), ma anche dal tipo e dalla forma del viso. Vediamo come va sfumato il prodotto a seconda della forma dell’ovale. Se avete un volto allungato, bisogna riequilibrare i profili ammorbidendo i contorni, sfumando il cosmetico con movimenti circolari e orizzontali: si inizia dalle tempie per poi arrivare al centro delle guance. Per accorciare otticamente il viso, bisogna intervenire con il contouring sfumando della terra e/o del fard rigorosamente opachi, su attaccatura dei capelli in direzione della fronte e mento. Se il vostro è un tradizionale ovale, siete fortunate perchè dovete solo ravvivare l’incarnato, conferendo luminosità e colore. Basta sfumare il prodotto con un movimento “a 3″ partendo da tempie, zigomi fino alla mascella.

In questo modo possiamo ottenere un effetto tridimensionale, enfatizzando l’asso zigomatico. Quando invece il viso è molto arrotondato, bisogna intervenire con uno sculpting che assottiglierà i lineamenti, conferendo più personalità. Defineremo al meglio i contorni con il fard sfumandolo dalla tempia fino alla mascella. Se invece avete il “problema” della mascella troppo sporgente e squadrata, bisogna intervenire cercando di ridurre le spigolosità.

Applicheremo il blush con movimenti circolari, concentrando la nostra attenzione sulle gote. Sfumando in senso verticale, assottiglieremo e snelleremo il viso, soprattutto se con la tecnica “a G” . In pratica, bisogna praticare movimenti uniformi partendo dalla tempia e circondando la guancia fino ad arrivare sotto lo zigomo. Insomma i trucchi per sfinare ed enfatizzare, ombreggiare o evidenziare sono numerosi, l’importante è avere tanta fantasia e fare tanta pratica!

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Come Allenare Addominali in Casa

I muscoli addominali sono molto importanti per il nostro fisico. Irrobustendoli con adeguati, costanti e semplici esercizi quotidiani, si otterrà nel tempo un beneficio sia fisico che psichico. E’ comunque molto importante poter eliminare quanto più possibile il grasso ed il rilassamento muscolare accumulato nella pancia ed attorno alla vita, soprattutto al giorno d’oggi in cui regna molto la sedentarietà.

Ci sono vari esercizi che possono essere eseguiti anche alternando, per non rischiare di doversi annoiare quando essi, diventano parte della nostra quotidianità, ma necessari per raggiungere il nostro benessere. I più semplici da eseguire sono i tradizionali addominali (detti anche crunch) eseguiti da terra.

Iniziare e sdraiarsi a terra, possibilmente su un tappetino o meglio ancora su una panca. Se non si dispone di un attrezzo di questo tipo, è possibile vedere questa guida sulla panca per addominali. Portare le gambe piegate in modo che i talloni tocchino a terra, ma le punte dei piedi siano rivolte in alto (e non dovranno quindi toccare a terra). Sempre con schiena a terra, divaricare un pò le game sempre nella posizione spiegata poco fa e portare anche le braccia divaricate con le mani che poggiano sul capo.

Dunque iniziare a sollevare il capo da terra, con la’usilio anche delle mani che lo sostengono ed effettuare un movimento in cui la schiena si trova sempre a terra, ma il capo si alterna e si stacca da terra e poi torna nella posizione di partenza. Ripetere l’esercizio per 30 volte, poi fermarsi e poi ripeterlo per ancora 60 volte con una pausa di circa un minuto sempre alla trentesima flessione.

Altro semplice esercizio è il crunch inverso. Da terra sdraiati, portare le gambe come se fossimo in posizione di seduta. Le braccia questa volta saranno allungate e distese lungo i fianchi col palmo della mano rivolto verso terra. Aiutandosi anche con il palmo delle mani per lo slancio, fare in modo di alzare il bacino da terra, tenendo sempre la schiena poggiata al suolo e poi ritornare nella posizione di partenza. Ripetere il movimento per 30 volte, poi riposare per circa un minuto. Poi ripetere ancora per 60 volte in totale, riposando sempre per circa un minutino alla trentesima flessione.

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Come Sfumare il Blush

In crema, in polvere compatta o libera o in stick. Per ottenere un finish perlato oppure un effetto ultra matt, puntando a un timido rosa appena accennato e naturale oppure a un effetto più scolpito. Parliamo del mitico fard o blush, come è attualmente chiamato grazie al gergo introdotto dalle make-up addicted del web. Oggi la tendenza accantona l’effetto marcato e predilige quello bonne mine, per illuminare e rinfrescare le guance senza appesantirle. Insomma una carezza di colore che rappresenta, abbinata alla giusta tonalità di rossetto, la vera essenza della femminilità. Molto apprezzato dalle ammiratrici del look acqua e sapone, ma anche dalle virtuose della texture satinata, il blush va usato al meglio grazie ai suggerimenti dei make-up artist che ci dicono come va applicato e di che nuance va scelto. La tonalità va selezionata in base al colore della propria pelle, prestando attenzione al tipo cromatico di appartenenza. Per una pelle molto chiara, va bene un rosato tenue mentre per scaldare le pelli scure, sono ottimi i blush color mattone o i rosa con sottotono giallo.

Gli esperti consigliano di sfumare due blush, uno più luminoso su‭i toni dell’albicocca, corallo o pesca, per scaldare la pelle e l’altro più scuro sotto l’osso dello zigomo per ombreggiare le gote. Grazie alla tecnica del contouring, si disegna un doppio semicerchio, partendo dai lati della fronte, arrivando allo zigomo sino alla mascella. Per quanto riguarda la texture, molto dipende dalla tipologia di pelle a cui si appartiene. In genere, è meglio scegliere un prodotto matt, per non sbagliare. Soprattutto se si ha una pelle matura e rugosa, visto che le perlescenze tendono a sottolineare solchi e rilassamenti cutanei.

L’iridescenza è indica invece per chi ha una pelle compatta e zigomi alti da enfatizzare ulteriormente. Risulta essere possibile anche giocare con l’effetto duo: si utilizza il cosmetico opaco per scolpire mentre quello luminoso per far emergere ed evidenziare. Per applicare il fard bisogna utilizzare un pennello specifico tondo, per ottenere il classico “effetto salute”. Invece, per scolpire l’area che si trova sotto lo zigomo, l’ideale è il pennello con setole oblique. Di recente, sono molto in voga i fard cremosi, versatili e modulabili, adatti un pò a tutte. Conferiscono un finish trasparente e naturale, l’ideale per chi utilizza la BB cream al posto del fondotinta. Molte sono le donne che per motivi di tempo o per scelta personale, preferiscono non applicare alcuna base trucco, ma non rinunciano al blush.

In effetti, per ottenere un risultato migliore, il fard avrebbe bisogno di una base make up su cui essere applicato, ma se proprio si vuole essere naturali al massimo o si è particolarmente di fretta, optate almeno per il primer viso che vi farà durare il prodotto molto più a lungo.

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Come Perdere Peso Rassodandosi

L’allenamento ad alta intensità permette di perdere il grasso in eccesso e di migliorarne la ripartizione nelle varie parti del corpo. Andrebbe quindi praticato da una a tre volte la settimana, ma anche di più appena possibile. Le migliori attività per bruciare calorie? Quelle che piacciono, danno soddisfazione e che si possono praticare con regolarità, dal nuoto alla corsa, al ballo, alla bici, al vogatore. La chiave del successo sta però nel cambiare di frequente l’allenamento: il corpo si adatta presto e dopo tre, quattro mesi dello stesso training perde performance, anche se si allena con regolarità.

Insieme al lavoro aerobico è indispensabile dedicarsi al potenziamento della muscolatura. L’impegno richiesto è di circa 30-40 minuti a settimana. Si possono fare in una sola sessione oppure prevedere due o tre sessioni di movimento di 15 minuti l’una. Quello che conta è rispettare con costanza la tabella di allenamento. In palestra sono diverse le attività che si possono praticare: dal body pump al body sculp, dalle lezioni di gag a quelle di pilates. Anche lo yoga funziona bene mentre con il cross fit si possono unire in un’unica seduta l’attività aerobica e quella di tonificazione.

Per quanto riguarda l’alimentazione fare la dieta vuol dire selezionare e scegliere con attenzione i cibi da mangiare. Quest’ultimo dovrà essere il più ricco possibile di minerali e vitamine per scongiurare pericolose carenze. In primo luogo evitare carboidrati raffinati come pasta e pane bianco prediligendo legumi come fagioli rossi e lenticchie, grano saraceno e riso integrale.

La frutta di stagione non può mancare nella dieta insieme alle verdure: sceglierne sei diverse al giorno è la regola ideale per mantenersi in forma. Solo il 15% dell’apporto calorico giornaliero deve essere proteico. Inutile quindi esagerare con le proteine e mangiare proteine animali tutti i giorni: quelle vegetali possono egregiamente sostituirle.

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Come Preparare Sapone del Giardiniere

Questo sapone è davvero molto speciale ed è ideale per chi lavora con le mani ed ha bisogno di detergerle molto a fondo. Da qui il nome di questo sapone molto abrasivo che va usato solo per le mani ma mai per il corpo. Ecco un modo semplice di prepararlo.

Occorrente
340 gr di sapone in scaglie
255 gr di acqua
Il succo di un limone
230 gr di sabbia pulita
100 gr di pomice fine

In una casseruola che usi solo per preparare il sapone, metti le scaglie e aggiungi i 255 grammi di acqua. Comincia a far sciogliere il sapone rimestando pazientemente. Quando il sapone è pressoché sciolto, aggiungi il succo di limone e mescola ancora fino a quando si discioglierà tutto. Fai molta attenzione a non far bollire il sapone e a non fargli fare bolle d’aria.

A questo punto aggiungi sia la sabbia pulita che la pomice e mescola bene fin quando il composto non si addensa. Abbi cura di non far precipitare sul fondo la sabbia altrimenti il risultato sarà davvero deludente ed il sapone non sarà efficace come dovrebbe. Prima che il tutto si solidifichi, versa negli stampi.

Questo sapone non ha profumazione in quanto non si tratta di un sapone di bellezza ma è adatto a meccanici, carrozzieri, giardinieri e a tutti coloro che lavorano con materiali che sporcano. Fai attenzione quando esci il sapone dagli stampi perchè si può facilmente sgretolare. Prima di usarlo fallo asciugare almeno cinque giorni.