Tutti sanno che camminare è una ottima ginnastica per il corpo. Fare una passeggiata è infatti indicato da tutti i medici per tutte le persone, a qualsiasi età. Camminando il nostro organismo si attiva e si mettono in moto molte fasce muscolari, si allena il fiato, si stimola il metabolismo e, in generale, si sta…
Quale Gelato Bisogna Mangiare per non Ingrassare
Gelato sì? Gelato no? In molti considerano il gelato come un cibo molto calorico da concedersi una volta ogni tanto. In realtà possiamo affermare invece che il gelato è un cibo completo e non è dannoso per la salute se non se ne abusa. A conferma di questa teoria l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha…
Come Ottenere il Migliore Risultato con il Tapis Roulant
Il tapis roulant è sicuramente l’attrezzo fitness per eccellenza. Semplicemente per correre dicono alcuni, in realtà non è proprio così. L’allenamento con il tapis roulant necessita di accorgimenti particolari per chi inizia con questo tipo di strumento, ed un uso non attento o esagerato potrebbe portare a fastidi e a problemi muscolari non da poco….
Pilates e Dimagrimento – Cosa Sapere
Il Pilates è una delle attività che negli ultimi anni ha conquistato decine di migliaia di fan. Ormai in tutte le palestre si trovano corsi di Pilates tenuti da istruttori qualificati e non è affatto difficile avvicinarsi a questa disciplina soprattutto perché permette di allenarsi e potenziare determinate fasce muscolari arrivando ad una postura corretta…
Rilassarsi con il Training Autogeno – Come Fare
Il training autogeno è un ottimo mezzo per contrastare ansia, stress, depressione ed insonnia. Si tratta di una tecnica di rilassamento sviluppata dallo psichiatra tedesco Johannes Heinrich Schultz che, partendo dallo studio dell’ipnosi, riuscì ad articolare la sua ricerca per mettere a punto una tecnica che rendesse il paziente autonomo. Il training autogeno infatti, a…